打開好習慣開關

常常聽到「人生是一連串的選擇。」這說法

要我來說人生是一連串「慣性」選擇造成的結果，每天走同一條路，照著自己的飲食習慣進食，選擇自己熟悉的工作，用自己習慣的方式交朋友…成為現在的你。

 我們說大腦是透過經驗學習，其實是透過經驗來找到穩定與平衡，然後持續地維持穩定，才會有「江山易改，本性難移」，本性就是我們習以為常的自己。

重點來了，如果我的習以為常，並不利於自己的成長與發展，那我的處境，可想而知會每況越下，舉例來說，我的飲食習慣是高鹽高油高糖，我想三高與心血管疾病就是未來的健康狀態；我的時間管理習慣是沒有輕重次序，可能「窮忙」會變成我的生活型態，沒有效率與目標可言…

這就是我們應該要拚了命的要建立好習慣，剷除壞習慣，但是常常結果不如預期，好習慣為何養成如此困難，壞習慣總是揮之不去，其實改變很容易，只要順性而為，一切可以自然而然的發生。

習慣養成確實有方法，其實只要掌握原則，方法可以千變萬化。

習慣最可怕的地方在於累積，一開始沒甚麼感覺，但是時間一長改變與差距就會非常巨大。

好的飲食習慣，到老年時健康無虞；好的理財習慣，退休生活沒煩惱；好的自我管理習慣，自我實現不是問題… 掌握習慣，你就掌握改變的控制權，你想要改變嗎？就先從建立習慣開始吧！

希望利用習慣力提高整體生活素質， 讓自己學業、事業更成功的人。

「好習慣上天堂，壞習慣毀人生」，也許說得太嚴重，不過是人應該都知道習慣的重要性。

如果你還認為好習慣的養成是藉著意志力與毅力的話，你就錯了！習慣的建立不在意志力，而是善用與生俱來的特性，就可以打開行動開關，自然而然形成好習慣！

本課程規劃12個重要行動開關，每個行動開關只需8分鐘，每個課程都是一個行動，你只需要「跟著做」，並且從中篩選出對自己有效的行動，你就能一步一步開啟好習慣開關，逐步達成你的理想目標！

1.掌握習慣開關的關鍵原則。

2.透過練習與反思內化知識。

3.得到具體的方法與對應的原理知識。

4.透過每次練習，找出適合自己的方式