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打開好習慣開關

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打開好習慣開關

常常聽到「人生是一連串的選擇。」這說法

要我來說人生是一連串「慣性」選擇造成的結果,每天走同一條路,照著自己的飲食習慣進食,選擇自己熟悉的工作,用自己習慣的方式交朋友…成為現在的你。

 我們說大腦是透過經驗學習,其實是透過經驗來找到穩定與平衡,然後持續地維持穩定,才會有「江山易改,本性難移」,本性就是我們習以為常的自己。

重點來了,如果我的習以為常,並不利於自己的成長與發展,那我的處境,可想而知會每況越下,舉例來說,我的飲食習慣是高鹽高油高糖,我想三高與心血管疾病就是未來的健康狀態;我的時間管理習慣是沒有輕重次序,可能「窮忙」會變成我的生活型態,沒有效率與目標可言…

這就是我們應該要拚了命的要建立好習慣,剷除壞習慣,但是常常結果不如預期,好習慣為何養成如此困難,壞習慣總是揮之不去,其實改變很容易,只要順性而為,一切可以自然而然的發生。

習慣養成確實有方法,其實只要掌握原則,方法可以千變萬化。

習慣最可怕的地方在於累積,一開始沒甚麼感覺,但是時間一長改變與差距就會非常巨大。

好的飲食習慣,到老年時健康無虞;好的理財習慣,退休生活沒煩惱;好的自我管理習慣,自我實現不是問題… 掌握習慣,你就掌握改變的控制權,你想要改變嗎?就先從建立習慣開始吧!

希望利用習慣力提高整體生活素質, 讓自己學業、事業更成功的人。

「好習慣上天堂,壞習慣毀人生」,也許說得太嚴重,不過是人應該都知道習慣的重要性。

如果你還認為好習慣的養成是藉著意志力與毅力的話,你就錯了!習慣的建立不在意志力,而是善用與生俱來的特性,就可以打開行動開關,自然而然形成好習慣!

本課程規劃12個重要行動開關,每個行動開關只需8分鐘,每個課程都是一個行動,你只需要「跟著做」,並且從中篩選出對自己有效的行動,你就能一步一步開啟好習慣開關,逐步達成你的理想目標!

1.掌握習慣開關的關鍵原則。

2.透過練習與反思內化知識。

3.得到具體的方法與對應的原理知識。

4.透過每次練習,找出適合自己的方式

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