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走出焦慮的奇蹟課程
「你擔心什麼，什麼就會控制你。」
當你越在意、執著，反而越容易陷入情緒困境的惡循環，不僅無法改善，還可能引發更大程度的焦慮感！
焦慮的感覺，往往來自於我們對「未來」的不安，但其實有時候事情根本什麼都還沒發生，當莫名的不安來臨時，會產生緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」，影響人際關係、學業成就、家人溝通…。
什麼是焦慮?/為什麼會有焦慮?
1. 心裡總是有焦慮的聲音影響自己抉擇與心情
2. 容易受到過去的負向經驗影響而覺得自己無法改變現狀
3. 時常找藉口或理由去逃避現狀或有退縮的狀態
4. 容易把時間塞得很滿，一直覺得自己時間不夠、壓力很大
5. 給自己很高的期許與目標，但是總是因為達不到而自責
6. 容易受到外在因素影響而無法行動與抉擇
過度和不切實際地擔憂未來，生理和心理上感到緊張，迴避模式啟動（迴避人、責任或其他無害場景）。
如果焦慮已經妨礙了你的關係，影響了你在家庭、工作、學校中的正常職責，那麼建立一套焦慮緩解方案刻不容緩。
焦慮症不是什麼絕症，在現代的高壓生活，以及人生的無常中，我們每個人都必定經歷過焦慮的情緒。真正檢視自己內在的問題，自發性地尋求改變，或許因心態有了體認，不像過去刻意調整生活步調，反而更能適應。
常容易焦慮不安，或生活適應不良的人
本課程規劃12個重要單元主題，每個主題只需8-10分鐘
每個課程裡都提供學生對自己的焦慮觀察、探索與練習等三階段技巧，幫助學生平衡學習與生活的狀態，將負向焦慮變成正向焦慮，輕鬆學習、百戰百勝!
1. 立即性覺知自己的焦慮狀態
2. 運用理性的方法，紓解焦慮不安
3. 傾聽自己的內在需求，給自己能量面對生活考驗
4. 主動與積極融入環境，並在環境中找到自信與歸屬感
5. 更知道如何突破現狀，並積極找尋方法解決
