生涯彩虹圖（Life-career rainbow）具現了人生各個發展階段和所扮演的主要角色。

1980年代，職業生涯規劃大師舒伯（Donald Super）
“認為在人生各階段會有不同的生活角色延展出多元的生活空間
加上我們遇到的生活事件組合而成我們的生涯舞台。”

｜角色｜ 兒童、學生、工作者、公民、休閒者、伴侶、家庭照顧者……
｜空間｜ 家庭、家族、學校、工作、社區、社會

而每一種生活角色都需要個人投入不等量的時間和心力，比如某些角色所需要的時間比其他角色更多，
因此，一道生涯彩虹色帶寬度可能改變，
比如說，多數人在15∼24歲之間的主要身分是學生，因此有較多時間、較少限制來探索自我與世界。
進入中年後，多數人同時身兼持家者和工作者的身分，必須在兩者之間權衡。

而目前走在30-35-45的你，隨著所扮演的生活角色增加，讓你想要的生活窒礙難行，
試著畫出你的生涯彩虹圖，說出自己想要的生活吧！