你沒問題，你只是性格內向而已–Ellen Burstyn
＊害羞、自卑、沒自信，我真的是這樣嗎？
一直覺得自己算是個蠻自閉又孤僻的人，對於打電話有很大的焦慮感，我的手機大部分的時間都是靜音的狀態，也不習慣主動打電話給人，每次要打電話之前都會覺得壓力蠻大的；下班後，我的頭腦就開啟休眠模式，在搭乘大眾運輸工具回家的路上，我喜歡聽聽音樂或是閉著眼睛休息，對於下班坐車時間還要社交，我可能會選擇能避開就避開，我會想讓腦子休息一下。家人對於我這樣的個性，認為是沒自信或是自卑的反應，比較委婉的說法就是內向和較害羞，但再怎麼換句話說都是偏向較負向的連結，久而久之，我似乎也內化了這樣子的價值觀。
＊內向也是種優勢，利用它而非對抗它
還沒有接觸到「內向者」這個概念時，我一直認為自己是個自卑的人，因為對自己過度沒自信，所以習慣用較疏離的方式去面對人際，總是覺得關在自己的世界裡比較舒服和安全，出門社交還要硬聊覺得很麻煩。直到我看到有一本書「內向心理學」才豁然開朗，書的作者Marti Olsen Laney認為「內向性格是一種氣質的典型。它與害羞和具有孤僻的性格特徵不同，與疾病無關，也不是你能改變的事物。但是你可以學著利用它，而不是對抗它」，這本書提供了我一個新視角去看所謂的「自卑帶來的內向」，原來外向和內向是個光譜圖兩端的概念，外向和內向都有其特質上的優弱勢，只要能掌握自己特質，順性而為，每個人都能走出屬於自己的道路。
8項內向者特質，幫你檢視自己的內向傾向
在「內向者心理學」一書裡有提到人的特質，可以協助判斷自己是不是個內向者，不需要全部都吻合才能稱為內向者，有多項吻合基本上都偏向是內向者的特質，其內向者的特質如下：
1. 休息時，喜歡獨自一人或是與少數幾個親密的朋友一起。
2. 只將關係較深的視為朋友。
3. 在外出活動(即便是喜歡的活動)之後，需要休息。
4. 通常是傾聽者，但在談論對自己來說重要的話題時，能侃侃而談。
5. 看起來是平靜、沉默寡言的，並喜歡觀察事物。
6. 在說話或做事前傾向先想一想。
7. 在群體中或壓力大的時候感到頭腦一片空白。
8. 不喜歡匆忙行事。
如果你像我一樣也是內向者，在職場競爭的環境裡，內向者的表現是很容易被低估或是忽視的，因為特質的使然，外向者的特質會容易讓都亮點都聚焦在他們身上，且表達方式和人際互動也會讓內向者在主管面前吃大虧，甚至會被認為是能力不足的表現。
▶︎文章作者/阮聖立（擺渡生涯發展諮詢師/健心教練）