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痛苦帶來療癒的機會

「挫敗與痛苦,很多時候並不會讓我們變得更好。但對挫敗與痛苦的思考,才是真正可能讓我們做出不同選擇的關鍵。」 — -周慕姿諮商心理師

人生十之八九不如意,然而引發痛苦的並非「事件」本身,而是當事人經由解讀事件後產生的情緒。「解讀」牽涉兩部分:有意識的認知歷程與潛意識下的信念。而信念通常與自身的早期生命經驗有關,例如家庭教育、親子互動、校園生活等。

不如意之事如代罪羔羊 ,引發痛苦的非事件本身 ,而是潛意識下的信念

失意、挫折、苦難是照心鏡

人性很有趣,得意時較少接觸諮商、命理、宗教、神祕學這一類與心理心靈有關的領域,然而面對失意、挫折、苦難時則願意花時間與這些領域的人聊聊,說「失意、挫折、苦難」是照心鏡一點也不為過。

失意與挫折又有如釣竿,會將過去已深埋的痛苦經驗釣起,新愁加舊恨,人很難忽視痛苦,也因此不得不面對「心」到底怎麼了?人是健忘的,更高層次的力量似乎也知道這點,因此透過各種失意與挫折之事讓我們不得不面對心魔、照照心鏡。

苦難能帶給人成長是因為它有時無法躲開,我們不得不成長去克服它。

失意時借機會放慢腳步,看看我到底怎麼了 ,心鏡時勤拂拭 勿使惹塵埃

我們最需要的是「感謝自己」

然而很多時候當心中的傷尚未復原與撫慰時,這些話無疑是對當事人更深的負擔,也因此不認為我們需要去感謝那些曾經傷害過我們的人事物,但事實是,我們需要學習放下這些養成的信念,嘗試練習「辨識它、允許它、放下它」,讓自己不再被過去的信念所困,不再重複受困於這些痛苦的人事物當中。

最後請務必記得感謝自己,感謝自己在最難過、最痛苦、最孤單的時候
仍沒有放棄地走了這麼長的路。

*原文轉自卓君柔心理師 FB:«尬wa聊心事»

▶︎文章作者/卓君柔(擺渡健心教練)

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