潘葦宸你是否也有過這樣的經驗，明明身處在一個不舒服的職場，卻沒辦法堅定的轉身離開？
甚至在某個瞬間懷疑自己──是不是正在變成那個「你不想成為的那種大人」。
這種矛盾感其實很常見，當我們陷入低潮，總會懷疑自己是不是太膽怯，缺乏改變的勇氣。
其實，留下來不一定代表不勇敢，而是心中仍有某些難以割捨的「想要」，讓我們暫時離不開。
為什麼不喜歡這份工作，卻離不開
很多人因為無法離開有毒職場，會自我懷疑甚至否定自己，但就像離職一定有理由，而留下來也一定有原因。
當你明明有理由離職卻沒有行動時，很可能是潛意識裡，你正在維護那些難以捨棄的價值。
這些價值也許是穩定的薪水、契合的同事，甚至是一個還不錯的頭銜或權力。
換個角度想，不走並不代表你被困住，而是心裡面還保有一些你沒辦法輕易放下的事情或情感。
讓留下具有價值
職場絕非十全十美，雖然我們暫時離不開，但留下也總要有所獲得，如果對於留下的理由模糊不清，很容易一拖再拖，最後卻什麼也沒有得到。
留下來不能只是認命，而是要有目的，問問自己「我到底為了什麼留下來？」、「我想要在這裡得到什麼？」，當你心裡有了「我要帶走什麼」的答案，將吸引你留下來的理由具象化，留下才有意義。
千萬不要帶著怨氣留下後，卻不知道自己要什麼，在離開時也什麼都沒獲得。
金錢耗費了總能再賺，但青春沒了就是沒了。
三步驟辨識內在驅動力，設定明確目標
那麼，該如何讓你的留下更有價值？
這裡有一個簡單的方法，三步驟帶你盤點現況、規劃未來，快跟自己展開一場深度又誠實的對話吧！
第一步，寫下你真正想要的
首先，問問自己：「我最希望從工作得到什麼？哪些條件會讓我心動想轉職？」
可能是穩定的收入、事業的成就、自主的工作模式、學習成長空間、人際關係，甚至是理念的契合等。
請列出5~8項，並依重要度排序，避免失焦。
第二步，檢視現況，找出缺口
回到現實，看看目前的工作給了你什麼？你是為了什麼還願意留下來？
是因為薪水穩定？還是自主度高？或是工作頭銜讓你有成就感？
那些就是你暫時留下的原因，當你能誠實看見這些價值，就會理解，留下並不是膽怯，而是選擇。
接著，把它和第一步的清單比對，就可以找到內在渴望的缺口。
第三步，設定階段性行動目標
為了實現「真正的想要」，你需要設定階段性目標，讓自己逐步實踐成為理想中的模樣。
階段性目標分兩個層次，分別是「在現職該守住」的及「現職以外的追求」。
我們已經辨識出這間公司能讓我們願意留下來的「價值」，現在該做的是守住它，並給出階段性目標，例如：一年內要學會某項技能、累積多少存款、爭取晉升等。
而現職無法給的缺口，則是現職以外的追求，例如：規劃創業、準備轉職所需的條件、學習新技術等。
舉例來說：你想創業卻因資金不足，現職就成了經濟支持，同時，你也要開始規劃創業所需要的技術與資源。
又或者，你渴望更多挑戰與出差，那麼就開始蒐集資訊，哪些公司提供這樣的機會？自己還需要補足什麼條件？
最後，別忘了將目標轉化為行動計畫，並設立里程碑，定期檢視自己是否仍值得留下，以及是否已為下一步做好準備。
當目標清晰時，留下就不再只是拖延，而是一段有方向的規劃。
該停的時候，也要勇敢停下
當然，幫自己設定停損點是必要的。
如果你發現自己已經嚴重耗竭，甚至連健康都亮紅燈，那就不是該思考「為什麼留下」的時候了。
當一個環境已經嚴重影響到你的身心狀態，就該勇敢停下來，不要因為莫名的堅持而讓自己受傷。
停損不是逃避，而是給自己一次喘息、重新思考與自我修復的機會。
更重要的是，沒有人希望多年後，才發現自己因為工作把身體拖垮，成了當初最不想成為的大人。
帶著理解前進
如果你正身陷在大家口中的「有毒職場」，但卻還沒辦法離職，請不要苛責自己，這並不是懦弱，你只是有一些無法輕易捨去的理由支撐你留下來。
希望這篇文章能幫助你釐清內在真正的想要，放下對自己的不諒解，更有目標的往下一階段前進。
如果你對自己的職涯困境仍不清楚，也別擔心，可以尋求職涯諮詢師的協助，搭配職涯測評工具進行盤點，陪你更快找到清晰的答案。
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