在這個知識焦慮的時代，相信有許多人總是督促自己學習，深怕一不小心就會跟不上時代，而在競爭日益激烈的工作環境，下班時間漸漸被工作一點一點取代，尤其那些因為在家上班而越來越難以區分上下班時間的工作者，似乎無時無刻都在備戰狀態，學習，談何容易?
在工作之餘的瑣碎時間中，大腦只剩下想放鬆的慾望，於是內心交戰，即便選擇休息了，內心仍有罪惡感與擔憂。
如果你正處於這樣的狀態，請先放下學習的「想法」，讓因為充滿進步渴望想法的大腦能夠騰出餘裕。一位德國的社會學家Niklas Luhmann(1927-1998），在他的一生總共出版了 70 本書和 400 篇論文，作品橫跨了多個跨學科領域：社會學、生物學、數學、電腦科學等。(參考來源：https://readingoutpost.com/smart-notes/)
除了他自創的卡片盒筆記法之外，能出版許多作品的其中一個重要關鍵來自於他的心態：不做自己當下不想做的事情。
如同因為財富狀態匱乏的窮苦人家，要跳脫當下的匱乏狀態，就需要先為自己創造餘裕，避免因為匱乏造成隧道效應而只能短視近利。學習也必須避免大腦資源的匱乏，如果當下對於學習有所抗拒，並不是自己最想做的事情，就應該先避免學習，否則容易被「不想學的想法」影響分心，出現花了許多時間卻成效不佳的狀況，甚至還因為學習成效不佳苛責自己，讓狀況更糟糕。
但Luhmann不做當下不想做的事情，那他怎麼會有時間寫出那麼多高品質的著作呢?原因很簡單，因為他並非放棄學習，而是轉往其他有興趣的領域學習和思考。也就是他並非只專注一個主題，而是有多個主題同時發展，根據當下最想做的主題去學習和涉略。
因此除了不要跟大腦想的做對之外，也可以找出兩個以上的學習方向，根據自身當下狀態做調整，像是工作用的技能、興趣使然的技能、能提升生活品質的主題、能促進人際互動的技巧等等。
最後讓學習變成小習慣，注意，小習慣的重點在於小，並且因為小而容易連續，進一步養成習慣。不需要要求自己每天一定要學習大量章節、不需要刻苦等於向上的證明、不需要大量意志力強迫自己。只需要每天一點點，多認識一個名詞、有閱讀過一頁、有更加熟練一些那就足夠。
當自己的當下狀態有餘裕的時候，可以再多學一點，感受更多的進步和學習的喜悅，給自己更多鼓勵，漸漸就能讓學習變成習慣，且越來越容易在當中獲得喜悅。
學習本身就是目的，而非手段，為了學習而讓自己更加身心俱疲，是本末倒置的。以下列出如何不間斷學習的三大重點，期許幫助你在忙碌庸擾的工作之餘，讓學習成為另一股精力來源。
1. 不做當下不想做的事情，避免大腦資源更加匱乏。
2. 找出兩個以上的學習主題，可以根據大腦狀態做調整。
3. 養成學習的小習慣，每天一點點，行有餘裕的時候再多學一些。
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作者 Steve
CDA 國際職涯諮詢師
在人資領域持續為適才適所努力
Linkedin：Steve Ciou