鄭雅月隨著農曆新年的腳步臨近，辦公室的空氣裡多了份躁動與期待，許多公務逐漸告一段落，你可能正忙著處理最後一份報告，或已經開始規劃返鄉行程 。然而，這段農曆年前的「夾縫期」，正是職涯獨自升級的黃金時間。
一旦年後開工，我們往往會被迫切換回忙碌的「執行者」模式，在被動的日常中度過一年；相反地，只要把握現在，你就有機會成為生活與職涯的「設計者」，有意識地朝目標邁進。因此，在這瀰漫濃厚放假氛圍的年前夾縫期，我想邀請你先別急著讓大腦徹底關機，不妨利用下班後的半小時，跟我一起盤點去年的累積，透過 3 個問題的深度覺察與 3 個具體的行動計畫，你將能在即將到來的新年獨自升級，成為職涯真正的主人 。
- 核心心法：帶著「提升層次」的覺悟
在開始盤點前，我們必須具備一個關鍵心法，即擁有「今年必須提升一個層次」的想法與覺悟，才能讓我們的盤點過程更有目標與方向，這也是能在工作中能持續挑戰、不迷失且減少倦怠的方法。此外，隨著AI持續提升並深化，培養自己在職場的主動性，也是讓自己在未來職涯中更有力的方法。這裏所謂「職場主動性」並不是指主動完成工作的態度，而是指「知道自己在這個工作中能累積的能力」並主動培養的明確意識。如果做好覺悟，我們就開始吧！
- 第一階段：高光時刻與優勢萃取
【問題一】 2025 年中，哪些瞬間讓你最有成就感？
- 請列出那些令你感到滿足的事件（無論多微小），並描述你當時採取了哪些行動，以及感到成就感的原因。
- 試著從上面列出的事蹟中，列舉自己做得好、且希望未來能持續下去的行動。
- 試著從上面的事蹟中，找出自己的優勢與天賦。
【行動一】將優勢擴大的計畫
- 視覺化提醒： 在便條紙寫下想維持的行動與特質，貼在書桌或手帳上，提醒自己在今年做事時，有意識地全神貫注於這些優勢。
- 持續進階： 思考這些優勢如何再提升？列出 1-3 項可持續學習的方法（如課程或書籍）。
- 第二階段：耗能盤點與負擔轉化
【問題二】 去年工作中讓你最耗能的事有哪些？
- 寫下那些感到消耗的事項，並誠實記錄當時的行動、結果以及最令你感到疲累的部分。
- 分辨出「可改變」與「不可改變」的部分。前者是能透過個人作為改善的；後者則源於制度、他人或外在環境等。
- 承上，在自己可改變的內容中，找出今年想改善的部分。
【行動二】將不足改善的行動計畫
- 研究學習：針對「可改變」的部分，找出今年想優化的關鍵因素，並搜尋相關資源（如書籍、課程）來補足。
- 改變方法：若發現耗能存在「重複模式」，請列出 1-3 個可嘗試的新方法來打破迴圈。
- 調整心態：針對「不可改變」的部分，則思考如何調整心態或流程，讓自己免於陷入負面情緒的內耗。
- 第三階段：未來挑戰與目標落實
【問題三】 今年想挑戰或精進的部分有哪些？
- 列出那些「重要但不緊急」的事項，可能是你一直想培養的能力、想讀的書，並寫下你渴望挑戰它們的原因。
【行動三】SMART 目標設定
- 具體化行動： 根據 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關聯、有時限）設定執行目標與預計花費的時間。
- 填入行事曆： 預想一年的淡旺季，將目標實際填入月曆或年度甘特圖中，確保能在日常中持續追蹤與調整。
在這年前短暫能喘口氣的期間，透過這場簡單的盤點，我們不只是在計畫工作，更是在安放自己的心。請記得，執行計畫的過程中難免會有意外與變數，適時地放鬆與調整也是計畫的一部分。就算未來不一定能 100% 達成理想目標也沒關係，只要你開始了這場覺察，你就已經在前往更好的路上了。祝福你在新的一年，不僅有所獲得，更能活得從容。
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