2026年9月12日，擺渡人生學校再次集結CDA職涯諮詢師，在Cake職涯博覽會現場提供諮詢服務。那天除了替參與者解讀「你是什麼蛋糕？」的測驗結果，我也在一段又一段緊湊的對談裡，注意到一件有趣的事：有些人跟我說了很多，我卻很難記得他；有些人只有短短幾句話，卻很快讓我留下印象。

差別到底在哪裡？

AI愈會寫履歷，我們有愈會介紹自己嗎？

現在要完成一份「看起來不錯」的文字履歷，已經比以前容易很多。不知道怎麼寫工作成果，可以請AI整理；覺得自傳太流水帳，可以請AI重寫；甚至連「這段經歷怎麼寫得更專業」，都能很快得到好幾種版本。

當然，經歷還是自己的，只是把經歷整理成一段結構完整、用字精準的文字，門檻正在降低。但那天在職涯博覽會，我想到的反而是另一個問題：當大家愈來愈會「寫自己」，我們有沒有變得更會「說自己」？

在台大簡報課上，我記得葉丙成教授曾提醒：「自我介紹，是人生最值得練好的一場短講。」當時聽了覺得有道理，到了職涯博覽會，我更具體地感受到這句話的意思。

因為人生中需要自我介紹的場合，比我們想像中多得多。求職面試要自我介紹，加入新的團隊、出席活動、認識不同部門的人，或是第一次和客戶見面，也都在介紹自己。更現實的是，那短短一、兩分鐘，很可能就是一群人最專心聽你說話的時候。接下來有沒有機會讓對方想繼續認識你，某種程度上，也從這裡開始。

履歷負責讓人看見你，自我介紹負責讓人記得你

履歷和自我介紹，看起來都在回答「我是誰」，其實任務不太一樣。履歷需要有效率，所以我們會寫：「三個月內完成○○萬元業績」、「在有限人力下完成300人活動」、「負責網站改版，提升○○％流量」。這些句子沒有錯，履歷篇幅有限，本來就需要把一段很長的經歷濃縮成成果。

但如果這份履歷已經替你換來面試機會，坐到對方面前時，還把同一句話再念一次，就有點可惜了。因為此刻對方已經知道「結果」，真正有機會進一步認識的，是履歷放不下的那一段：300人的活動前三天出了什麼狀況？資源不足時，你先處理哪一件事，又放棄了什麼？三個月完成的那筆業績，中間碰過哪些拒絕，你最後又是怎麼說服對方的？

那些細節，才會慢慢拼出「你是一個什麼樣的人」。

而且，自我介紹從來不只是職場新鮮人要練。年齡會變、角色會變，面前的人也會變。20歲時介紹自己，可能談的是學校和科系；30、40歲以後，我們身上的經歷愈來愈多，反而更需要決定什麼該說、什麼不必說。

如果自我介紹是一場會跟著人生不斷改寫的短講，我目前給自己的練習，是三個字：找、點、故。

找：不要等到面試，才第一次練習介紹自己

如果你也認同自我介紹是人生最值得練好的一場短講，那它和所有短講一樣，都需要練習。很多人等到要面試了，才在前一周搜尋「一分鐘自我介紹怎麼說」，甚至進了會議室，才第一次把那60秒完整對人說出口。內容也許準備得很完整，聽起來卻還是容易留下背稿的痕跡。

參加活動、課程、社群聚會，價值也許不只是「拓展人脈」，它們也是一次次低風險的練習。第一次，你可能講了三分鐘，對方還是不知道你在做什麼；第二次，開始知道哪些經歷其實不用講；再多幾次，你會慢慢發現，原來某一句話說完，對方總會接著問下去，那就是一個值得留下來的線索。

所以第一個字是「找」：找機會介紹自己。不是每一次認識人都要交換資源，也不是每一次活動都要促成合作，有時候只是多一次機會，試著把「我是誰」說清楚。

點：你不需要讓別人記得你的全部

自我介紹另一個很容易掉進去的陷阱，是怕別人不知道自己的價值，所以什麼都想講。以我自己來說，一開始也很難割捨：做過行銷，也懂網站；做過專案，也帶過活動；學過生涯，還有其他不同的專業。每一件都是真的，所以每一件都捨不得刪，結果講完以後，資訊很多，印象卻很少。

後來我開始換一個問題想：如果今天晚上，對方只記得我一件事，我希望他記得什麼？

活動結束後，有人問：「剛剛那個誰？」如果旁邊的人可以回答：「喔，就是那個＿＿＿＿的人。」那個空格，也許就是你真正要設計的「記憶點」。它不一定是多厲害的頭銜，也可能只是讓對方覺得「這個人很有趣」，或是未來碰到某個問題時，會想到「這件事可以問他」。

所以第二個字是「點」：想清楚希望別人記得自己的哪一點。自我介紹不是努力把自己所有的優點塞進一分鐘，而是有所選擇。

故：不要急著替自己下結論

第三個字，是我覺得最難、也最值得練習的「故」——故事的故。

在學校報告、在職場簡報，我們都被訓練要「講重點」，久了也很習慣替自己的經歷直接下結論：「我抗壓性很好」、「我很有責任感」、「那段時間真的非常辛苦」、「我很擅長解決問題」。問題是，這些句子的結論，都是自己說的。

如果換一種方式呢？不要告訴對方「那場活動很辛苦」，而是告訴他：活動前三天，原本答應支援的人臨時不能來；300份物資還分散在不同地方；場地方又突然通知，進場時間必須往後延。接著說你先處理了什麼、打了哪一通電話、捨棄了什麼，最後怎麼讓活動準時開始。

故事說得夠清楚，對方自然會得到「這個人抗壓性很好」的結論。讓別人聽完覺得「那時候一定很辛苦」，往往比自己說「那時候超辛苦」更有力量。

履歷告訴別人你做到了什麼，故事則讓別人看見，你是怎麼做到的。

下一次有人問：「你是做什麼的？」

在學校和職場的訓練裡，我們往往很擅長介紹產品：它有什麼特色、解決什麼問題、為什麼值得選擇。但輪到介紹自己、說明自己的價值時，卻不見得同樣流暢。

自我介紹從來就沒有一個可以背一輩子的標準答案。20歲、30歲、40歲，我們想被記住的理由可能不同；面對面試官、客戶、新同事或一群第一次見面的人，說法也不會一樣。所以不用等到下一次找工作，就開始：找練習介紹自己的機會，想清楚希望留下的記憶點，再準備能證明它的故事。下一次自我介紹說完，聽聽對方接下來問了什麼，因為那個問題，很可能正在告訴你：剛才短短的一分鐘裡，他究竟記住了哪一個你。

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