彭心怡他面無表情訴說工壓力與痛苦，對生活的無感使一切回到原點
曾經我遇見一個男生，他給我的感覺是很有責任感、很多事都使命必達，很讓我信任。
我們見面時間不多，一週只有一次，甚至有時候根本無法見面。他常在我面前心情沉重、憔悴、情緒低落，也時常「面無表情」跟我訴說著工作如何的壓力與痛苦。一天24小時，他幾乎工作12–16小時，飯沒有好好吃、睡覺需靠安眠藥、就連聽音樂也只覺得是打發時間，我發現他的生活充斥著「無感」。不論我如何的陪他度過工作上的考驗，找了許多因應的方法，但最終都還是回到原點。
刺激透過「感官」進入體內， 再藉由「自我覺察」形成感受
有一天，緊急來電顯示他人正在醫院，因為24小時沒有休息而昏倒在路上，我整個人心慌又擔心。見面時，他輕描淡寫著自己昏倒、甚至差點死掉的經過，蒼白的臉上仍舊面無表情。我知道，他此時此刻已失去了所有，當然也包含他自己……
▶︎Tips:「感覺」並不是一組形容，而是「感」與「覺」的行動
- 感：視、聽、嗅、味、觸，單純身體的、生理的。
- 覺：覺察、覺得、覺悟、覺知。這些都是思量的、認知的、評斷的。
忙碌的生活、重疊的角色、急躁的頭腦和倦怠的身體
難怪國防醫精神科醫生說：「現代人的處境，真的很容易讓人『躁鬱』。」
是啊！混亂的環境、訊息不一的社會、人心匪測的人際關係…，怎會讓人有康健人生呢？（何謂康健，可參考«心理衛生»一書）
「品味自然，而後自然而然」 你就是自己的自由與存在
你有多久沒讓眼睛看看自然的顏色，並單純的「看」
有多久沒讓耳朵聽聽自然的聲音，就簡單的「聽」
有多久沒讓鼻子聞聞自然的味道，沒評價的「聞」
有多久沒讓舌尖品嚐自然的美味，無調味的「吃」
有多久沒光著腳輕踏自然的土地，不急忙的「觸」
透過生命間純粹的交合與激盪，用心去體驗天地人合一的美好!
當把人為的衿持、壓抑、虛表、逞強、勇敢通通拋棄，你會意外的發現「竟找不到一個形容詞」形容當下的自己，但又能真實體知到「我就在這裡！」(I’m here, I can feel！)
如此，超脫並得到更高的視野，然後俯瞰俗世，更清明了一切
最後，便不再被恐懼、憂鬱、焦躁、憤怒…等情緒束縛
明白，唯有自己的「存在與自由」才能在充滿風險的環境中超越一切。
▶︎文章作者/彭心怡（擺渡健心教練＆生涯發展諮詢師）
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