彭心怡即使櫃子裡已塞滿衣物，但仍停不下來再添購；
即使情人已經離開，但仍捨棄不了對他的牽掛與習慣；
即使肚子不餓，但心情不好，還是想要再吃點什麼滿足自己；
即使給自己安排了休假，但仍覺得好像還有什麼事沒做，心神不寧；
即使工作發展受到主管肯定，但覺得沒什麼成就感，覺得應該要更好；
即使知道要斷捨離，但卻沒有一件東西捨得丟掉……
上述的經驗不知你中了幾個?
「拾之無謂」，棄之可惜
你可曾想過你的人生要的是什麼? 為了什麼而活著?
現代環境越來越進步，我們隨時可運用網路來獲得任何想要的事物，舉凡訊息傳達、購物、追劇、網路遊戲……等通通輕而易舉，也因為這些便利的消費平台，而讓我們每個人都開始理所當然的習慣「快速」達到所有想要的結果。
過去曾有位朋友跟我說，他可以在10分鐘內購買三件衣服及兩雙鞋子，總消費金額高達25,000多元，而這些高昂的花費必須透過每月努力的工作才能勉強付清；到了下個月，莫名的又會在其他網路平台上看到更渴望的商品，再次衝動下單的結果就是得靠更加的努力才能還清。如此日復一日的循環，豐富的物質終究無法滿足自己，他在我面前訴說著人生乏味、家裡一團亂、空間太小、以及這不是他想要的人生…；另一個個案也曾和我分享，他習慣在交友平台抒發自己的心情，只因為跟陌生的人說話心裡比較沒有負擔，但到了最後他卻發現，沒有任何一個人是自己穩定的知己，這種表面上的「獲得」儼然成為「不知為何而得」的空虛；更有位女性友人跟我說過，她都知道要丟掉用不到的東西，但是當一個個去清點時，卻發現很多東西都還很新，「可能」還用得上，所以又把它收回原處，然後一放就是3、5年。
生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己
《完形心理學》中有提到「未竟事宜」的概念，意思即是：生命中曾有不被滿足或是受阻礙的經驗，造成未能表達出來的情感在內心深處徘徊，因此影響個人與環境接觸時總在不知覺中以不可預期的方式滿足內心深處的需求。這些「難以抉擇」的心理糾結，追根究柢還是要回到自己！唯有不斷的駁斥與反問自我放不下的是什麼，才是解開人生或生活困局的答案。
練習找回主導權
唯有持續每天的練習，才能對人生的難題「溫柔而堅定」找回生活的秩序，以下提供三個方法供大家練習時參考：
1. 傾聽身體的訊息：不餓不吃、餓了吃七分飽，就算生活忙碌也不要狼吞虎嚥，體會我們既有的咀嚼本能，培養好好吃的習慣，自然就不會吃得過多，且吃完後還能身心豐盛滿足。
2. 學習辨識自己的需要：購物是因為需要還是想要？這句話耳熟能詳，但若能辨識「即使需要也能先想想，是否還有其他東西可代替」這就是很高的修練了。
3. 體會「空無」的美好：生活的失序有時是自我的失控使然，因此當我們當下有些紛亂或是衝動想要做決定時，「靜」是上策，不做任何決定、不思考任何事物，靜靜的與自己同在。
最後，開始傾聽自己身體的聲音；打開自己真實需求的辨識開關，給自己多一點時間處在「靜」之中吧！
▶︎文章作者/彭心怡（擺渡生涯發展諮詢師/健心教練）
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