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如何有步驟的制定新年計畫?

*什麼叫瘋子?重複做相同的事還期待出現不同的成果

愛因斯坦有句名言:「Doing the same thing over and over again and expecting different results.」如何不讓這件事情發生,請問自己三個問題:

 

「這裡」可以是實體的,例如公司、學校教室…,也可以是抽象的,例如現在這個職務、狀態、情況…,意思是有那麼多地方可以去,那麼多事情可以做,但是你卻在「這裡」,請你試著找出30個理由,沒錯就是30個!

 

當然,也請你找出30個你想要的事物,這段過程應該美好的,這也就是為何目標設定其實是一種激勵的方式,因為「想要」具有強大的驅力,如果可以的話,你可以排個順序,看看你想要的程度到底有多少?很多時候事情的重要程度,透過比較排序,其中的差異就會逐漸顯現。

 

若是一致,表示你在對的方向上;若不一致,你到底在幹嘛?一致的意思是我在「這裡」的原因一半以上都與我「想要」的相符合,不一致就是指你在這裡的原因只能夠符合幾項你想要,也就是CP值太低,你很可能在浪費時間。

在找理由的過程中,是否有幾個項目總是重複出現、或是相類似呢?若是如此,表示你的目標已經開始逐漸浮現,而接下來就是最重要的部分了!

*通往目標最後三哩路:確定目標、制訂指標、階段式檢核

在你想要的內容中,思考下一個年度中你最想要投入與努力的目標是哪一個呢?沒錯,只有一個!當你選定之後,也許會發現這個目標有點抽象,所以下一個步驟就是把目標具體化。

具體化的方式就是思考有哪些項目可以評估你達成目標了呢?在執行力一書中提到「領先指標」可以參考,意思是若「領先指標」持續達成,則目標達成的機率也會相對提升,例如目標是一年內減重5公斤,體重減少五公斤是最後的成果確認,而領先指標可以是:每天量體重、每週運動三次,每次30分鐘、每天攝取熱量不超過1000大卡等。只要能夠持續達成領先指標,體重減少的機率就會相對提高,這就是。所以現在請你思考一下,你的目標有那些具體化可以衡量的方式呢?這些領先指標是那些呢?

最後一個步驟,是保持彈性與階段性檢核,建議每個月底進行一次反思與回饋,看看自己是否持續朝向目標前進,或是都沒有進度,在下個月開始時,可以有哪些修正與調整呢?而在半年的時候,給自己一個半年檢核吧!是否要調整目標呢?或是目標已經提前達成了呢?

,也就是有意識地「努力」前進,這是一件你情我願的過程,不過若你每年都是「無意識」的設定大同小異的目標,然後期待會有美好的成果,我只能說:你瘋了!

▶︎文章作者/張雅期(擺渡生涯發展諮詢師/健心教練)

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張雅期

撕掉壓力的壞標籤,接力使力,無往不利。

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